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14歳分,長生きするには,

Dancing in the sake

生活習慣:たばこ吸わず、酒少々…利益鮮明、14歳長生き!--英で研究 http://mainichi.jp/life/health/news/20080109dde007040020000c.html(毎日jp)

たばこを吸わず、飲酒はほどほど、野菜と果物を十分に取り、適度な運動をする人は、そうした習慣のない人よりも14年長く生きられるとの調査結果を、英ケンブリッジ大の研究チームが米医学誌に8日発表した。

(1)喫煙しない(2)飲酒はワインなら1週間にグラス14杯まで

というところまでは,まぁなんとかなりそうですが,

3)1日に最低こぶし五つ分程度の野菜、果物を取る(4)1日30分ほどの軽い運動をする

となると,かなりハードルが高くなりそうです。
野菜や果物の量は,ビタミンCの血中濃度を測定してはじき出された値のようです。

で,足りない分,どうしましょう。

とりあえず簡単なところから…。

上は,金粉入りのお酒の写真ですが,
誰ですか? ワイン,14杯も飲めるんだ?!なんて言っている人は。



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コメント

①④は楽勝。②は18杯くらいではどうだろう。
③が一番むずかしいかも。さっきこぶし1個分くらいのセロリを食しましたが、あと4個分はどうしましょ。

14歳分若返るってのはないんすかね?

投稿: やすぞう | 2008.01.14 16:59

やすぞうさん,コメントありがとうございます。
(4)も,楽勝なのは,うらやましい。
いや,僕もやればいいんだよなぁ。
ワイン18杯なら,誤差の範囲では?

で,(3)は,野菜ジュースかな?と思ってます。あとは,やすぞうさんが,きらいなサプリメント。僕は飲み始めてから,だいぶ調子がいいんですよ。

14歳若返ることができたら…,違う人生を歩んでいるかも(笑)。
ま,若返りは厳しいかもしれないので,年をとらない方で,何とか,頑張りましょう。

ストレスフリーなのが,一番効きそうな気はします。
毎日は無理としても,毎週テニスができるお年寄りになりたいなぁ。

投稿: HAMACHI! | 2008.01.14 17:33

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