14歳分，長生きするには，
「生活習慣：たばこ吸わず、酒少々…利益鮮明、１４歳長生き！－－英で研究」 http://mainichi.jp/life/health/news/20080109dde007040020000c.html（毎日ｊｐ）たばこを吸わず、飲酒はほどほど、野菜と果物を十分に取り、適度な運動をする人は、そうした習慣のない人よりも１４年長く生きられるとの調査結果を、英ケンブリッジ大の研究チームが米医学誌に８日発表した。
（１）喫煙しない（２）飲酒はワインなら１週間にグラス１４杯まで
というところまでは，まぁなんとかなりそうですが，
３）１日に最低こぶし五つ分程度の野菜、果物を取る（４）１日３０分ほどの軽い運動をする
となると，かなりハードルが高くなりそうです。
野菜や果物の量は，ビタミンCの血中濃度を測定してはじき出された値のようです。
で，足りない分，どうしましょう。
とりあえず簡単なところから…。
上は，金粉入りのお酒の写真ですが，
誰ですか？ ワイン，１４杯も飲めるんだ？！なんて言っている人は。
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コメント
①④は楽勝。②は１８杯くらいではどうだろう。
③が一番むずかしいかも。さっきこぶし１個分くらいのセロリを食しましたが、あと４個分はどうしましょ。
１４歳分若返るってのはないんすかね？
投稿: やすぞう | 2008.01.14 16:59
やすぞうさん，コメントありがとうございます。
(4)も，楽勝なのは，うらやましい。
いや，僕もやればいいんだよなぁ。
ワイン18杯なら，誤差の範囲では？
で，(3)は，野菜ジュースかな？と思ってます。あとは，やすぞうさんが，きらいなサプリメント。僕は飲み始めてから，だいぶ調子がいいんですよ。
14歳若返ることができたら…，違う人生を歩んでいるかも（笑）。
ま，若返りは厳しいかもしれないので，年をとらない方で，何とか，頑張りましょう。
ストレスフリーなのが，一番効きそうな気はします。
毎日は無理としても，毎週テニスができるお年寄りになりたいなぁ。
投稿: HAMACHI! | 2008.01.14 17:33