EPSON PULSENSE PS-600Bの使い方のコツ。＜使用感レポート その１＞

エプソンの最新ウエアラブルデバイス「脈拍計測機能付き 活動量計 PULSENSE（パルセンス）PS-600シリーズ」の提供を受け，モニター中です。使用レポートは，義務ではないのですが，ちょっとクセのあるところもあったり，自分の備忘録的にレビューを書いていきます。

で，まずは，製品には付いてこない，マニュアル（ユーザーズガイド）は，ここからダウンロード。
使っているうちになんとなくわかってくることは多いのですが，アタマの中をスッキリさせるために，ある程度使った時点で，マニュアルを読むのがいいかと思います。しばらくは，製品に付属する「クイックスタートガイド」で足ります。

PULSENSE PS-600シリーズでできることは，
日常の活動や運動の負荷を加味した「消費カロリー」を計測
・「睡眠時間」と「睡眠の状態（浅い/深い）」を可視化
・「こころバランス（エキサイト/リラックス）」を可視化
・ワークアウト］モードで，運動中の脈拍を正確に計測し，運動強度をリアルタイムに把握
・スマートウォッチのように，Bluetooth接続しているスマートフォンの電話着信，メール受信，イベントスケジュール通知を本体画面の表示と振動で通知
などなど。

連携して使用する「PULSENSE View」には，スマホ版とPC版があります。

まず最初に覚えておくべきは，本体のボタンの使い方。

で，一番重要なのは，「時計表示」モードへの戻し方です。
これだけ覚えておけば，あとは，普通に，あるいは徐々に身につくので問題ありません。

時計表示は，Dボタンを2秒長押し。

これを覚えておくだけで，あまり混乱することなく使えるはず。

ちなみにAボタンは，計測モード切替。その時，右側のC,Dボタンが，上と下への項目移動になるので合わせて使います。
Bボタンは，バックライト点灯。2秒長押しで，「設定」モードに。
Cボタンは，計測結果（7日）表示
Dボタンは，計測結果（日）表示/切替　と，2秒長押しで上記の「時刻表示モード」に。

［活動量計］モードは，脈拍を使って日常の活動量を計測するモードです。
［時計］モードは，脈拍を計測せずに消費カロリーと歩数（距離：推定）のみを計測するモードです。

寝ている間も，PULSENSE PS-600Bを装着したままで，「活動量計」モードになっているので，普段の自分の脈拍がどうなっているのか，振動やアプリからフィードバックを受けることができます。

僕の普段の安静時の脈拍は，

このくらい。徐脈ですね。あ，心臓は健康なので，不整脈とかもありません。

目標歩数と目標体重，達成したい期間（あまりに無理なスケジュールは入力することができません）などを入れておくと，その日毎に目標が達成できたか，PULSENSE本体か，スマートフォンのアプリから教えてもらうことができます。

普段は，「ウォーミングアップ」状態で，自分が動き始めて脈拍が上がってくると「脂肪燃焼モード」になります。脂肪燃焼ゾーンは，ユーザーのプロフィール情報（年齢）と安静時の脈拍数を基に自動的に計算され，設定されます。バイブレーションの設定をしておくと，「脂肪燃焼モード」に入ったこと，出たことが，PULSENSE本体の振動でわかるので，わざわざPULSENSEの表示を確認する必要はありません。

これは，活動量計が，「頑張れ！」って言ってくれているみたいにも感じるので，「おお！このスピードをキープしよう」とか，勝手に思ってしまうので，PULSENSE，よくできているなぁと思いますよ。

そうそう，アプリの使い方も，ちょっと慣れが必要なのですが，基本的な動きを覚えておけば，大丈夫。

画面の切り替えは，指をスライドさせて，縦で詳細表示に，横で各種メーターの変更になります。
縦で詳細表示にしたときに，さらに指でタッチすると，その日の食事と，体重を入力することができます。
ここも，わかるまでは，やや難解な部分。

食事の入力は，「食べなかった」，「少なめ」，「普通」，「多め」の4種類から選ぶだけ。
簡単です。もちろん，実際の食事のカロリーとは違いますが，正確に入力するための面倒くささを考えれば，ここまでシンプルにしたのは英断だったと思いますが，とても評価できるポイント。面倒だと，続かないですからね。

体重と，体脂肪率も，普段毎日，iPhoneと連携できる体組成計に乗っているので，その表示を見ながら，入力。
ここは，ちょっと面倒。でも，アプリでの表示が，より詳細になるので，ここは頑張りどころ（←そこじゃないだろ）。

というわけで，1ヶ月間のモニター期間ですが，装着感も悪くないので，少なくとも，体重が十分減量できるまでは，毎日パルセンスを装着していきます。

ダイエットの考え方は，PULSENSE PS-600シリーズのスペシャルページを見ておくと良さそうです。

新商品お試しレンタル（10日間）キャンペーンもあるようですよ。

＜続くよ＞

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